关于印发《关于开展注册会计师行业“人才队伍建设年”主题活动的指导意见》的通知

2020-01-09 14:35:50   阅读4336

菠菜宣传网 传统武术内功精华之八大劲功法:第二段蛟龙出水

菠菜宣传网,第二段蛟龙出水

预备式

同第一段“预备式”(图10)。

二、马步抱

左脚向左侧横开一大步,两脚相距约三脚长,两腿屈膝半蹲

成马步、大腿接近水平,脚尖朝前;上体正直,挺胸、塌腰、收

腹、落(不可向后撒起);头顶项直;眼平视前方(图11)。

注意吸气蓄力。

马步冲拳

两由腰侧同时向前平行冲出,高与肩平,繼心朝下,力达

繼面,两臂伸直,两学相距同肩宽;眼视前方(图12)。

冲非时以鼻呼气,呼气后箭稍有短暂屏息。

四、马步变

两季松开变掌,掌心朝下,掌指朝前;眼视前方(图13)。

两拳变掌时,口作短促“测”字发言吐气

五、马步抱

两掌再握拳屈肘回收抱于腰侧,拳心朝上;眼平视前方(图

图10

图11

图12

图13

图14

与第2式“马步抱拳”相同。

六、按拳归原

右脚不动,左脚向右脚收步,使两脚成开立步;同

时两拳由腰侧向腹前翻拳下按,拳心朝下,拳面相对,

两臂微屈;眼平视前方(图15)。

图15

上体保持正直,头顶项直;两拳下按时,气沉丹田。

此段功法霱反复由第5式重复演练冲拳、变掌、抱拳动作,

注意循序渐进,可由8至32次,逐步增加。